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  • 2018-12-10 16:37
  • 女性时尚

导读:本文是来自女性时尚,由作者女性时尚发布关于减重、养皮肤就这么简单!这篇人体排毒时间表拿去裱框, 照着做好处讲不完啊!的内容介绍

  你够了解自己的身体吗?只要笔记人体排毒时间表,一下子就能搞懂身体中的器官如何排毒&修复,搞懂这件事之后不管是要减重、养皮肤都可以事半功倍啊!想要拥有健康的水煮蛋肌,这篇你一定要笔记起来!

  身体没有进行排毒和修复时,毒素累积会造成长痘与色斑问题,所以这段时间尽量进行排便是最佳时机,时间越晚累积的毒素就越多。如有便秘的状况多补充粗纤维食物,如:麦片或全麦面包。

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  是必须吃早餐的时间,可以摄取养胃的食物,如:花生、核桃、苹果、胡萝卜等,平时可以多泡一些红茶蜂蜜水。

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  脾脏有好的代谢能拥有红润气色,这个时间是修整脾脏的时机,切勿过度用脑对脾脏造成伤害,运用轻柔的音乐缓解紧张及压力。

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  器官中最重要的心脏,午餐可以选择补心的食物,比如桂圆可以补脾益心。

  起身做一些简单的运动,踢踢腿散散步刺激一下小肠经,让小肠更好蠕动。吃饱别急着倚着不动!

  这段时间分段式的多喝水,不要一下子喝完。也可以饮用助于排毒的茶饮帮助体内毒素代谢排出。

  为一天当中最适合锻炼身体加快肾脏排毒的时间,进行慢跑或快走以及扭腰都是很棒的运动项目。晚餐可以吃黑木耳与海带补肾兼排毒。

  中指对应着心包经,饭后时间可以按按中指或做弹指动作活动心包经。

  配合颈部或按摩腋窝处的极泉穴按摩,有助于淋巴排毒。

  接下来23:00-1:00 肝脏排毒、1:00-3:00 胆排毒、3:00-5:00 肺排毒,都需要在良好的睡眠下进行排毒,所以才说晚上10:00-凌晨2点不仅是身体排毒的黄金时段,同时也是养皮肤的最佳时机,所以才有美容觉这个说法!

  维持健康美丽没有捷径,唯有培养良好的生活习惯才能真正活出令人称羡的好身材好容貌,早睡绝对是件不容易的事,睡前吃些有益睡眠的食物,比如核桃或一杯热牛奶,做些瑜伽动作在睡前伸展一下也是不错的选择。


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